【Zwift】ワークアウトの日々と久しぶりの外乗り

お疲れ様です。

仕事の方が盛り上がってきましてブログ更新の方に手が回らない状況が続いています。

 

日曜日にワークアウト3本を3時間通してやってみました。

JBCF群馬のレース時間からして3時間ぐらいで集中して高強度で走れる走力と精神力作りが重要だと考えました。

最後はフルガスの1分。はい昇天。

最終局面の心臓破りをイメージ。そこで生き残った時に最後にもうひとモガキできるようにもう1本フルガスの1分走にトライしてみましたが見事に大失速。

まだまだですね。

 

追い込み過ぎた代償が午後に突然やってきて、左耳の様子がおかしい。外の音をほとんど拾わず自分の声だけが骨を振動して聞こえてくるような感覚。

原因不明でしたが時間が経つにつれて回復。ちょっと頑張り過ぎたなーってことでとりあえず様子見。

 

月曜日は体が重くて完全オフ。

火曜、水曜はそれぞれZwiftでワークアウト2本。

 

水曜日はキツメのメニューで、「TT efort」からの「Emily’s short mix」

なかなかシンドカッタけど完遂。そして、日曜日に発症した難聴が再び。ま、そのうち治るからいいやと放置。でもまた同じようなことを繰り返したらさすがに耳鼻科行ってこようかな。

5月の新潟人ミートアップで強制的にFTPが上がってから、全然できなかったワークアウトを3セット続けてできるようになったからZwift上の戦闘力は上がっている模様。

 

これを実走に落とし込まないと意味ないんだよな。

で、ちょうど今朝晴れていたので久しぶりの実走へライドオン。

 

お決まりのところでインターバルでもしようかと思ったけど、疲労が脚から溢れていたので強く短く見苦しくの三拍子で心肺と筋肉に刺激を入れておしまい。

やっぱ外乗りはいいわ~。バイクを振ってダンシングする感覚は固定ローラー上では再現不可能だからね。

 

週末の天気が絶望的だけどTSBがプラスに転じたので、よい休息が取れていると前向きに考えるのが大事です。

だが早く梅雨が明けてほしいのが本音。さすがに毎日降り過ぎやろ。

 

 

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