5/5山サイクリング150㎞

一日レストをはさんで今日は脚が軽い。

朝方雨が降っていたので出発は遅め。日中は暖かくなるから生脚日和です。

 

最近は平地メインだったので近場の山をめぐる旅に出よう。

淡々系の走りにしようかと思ったけど登りになると頑張っちゃうんだよな~

 

堀之内には知らない山道がたくさん。セグメントも作っておきました。

マーシーさんが釣れるかな?

 

堀之内から十二平を登り、塩谷から山古志経由で栃尾まで。

 

栃尾のデイリーでお味噌汁を補給。なるべくコンビニには立ち寄らない予定でしたが、持ち込んでいた補給食に塩分要素が足りなかったので必要至急の買い出しです。

 

道院高原をクライムしようとしましたが冬季通行止めでした。

近くの刈谷田ダムには観光客がたくさん。ついつい車のナンバーを確認してしまう癖がついてしまっています。すべて県内ナンバーでした。

 

一昨日のBad dayは何だったんだってくらいに脚がよう回ります。

90㎞を越えて来たところですがまだまだ出力が落ちる気配はなし。

道院も登れなかったので裏森立をタイムアタックしてみました。

 

入りを抑えて後半上げていくという理想のペース配分ができて〇

最後はしっかりスプリントもしちゃったりして。

 

リザルト 17:57 361W

感覚的にはベストに近かったのですが1分落ちのタイムでした。まだ体重があるので仕方がないよね~(泣

 

それにしても森立峠はよい景色だなあ。

 

まだ余力がありそうなのでそのまま虫亀にも挑戦してみることにしました。

さすがに100㎞を越えてくるとしんどくなりますが、そういう時に頑張るのがトレーニング。

 

リザルト 8:04 374W

登りきったところで脚がピクついてきた。そろそろ限界かもしれない。

 

最後の最後でイケメンがKOMを持っているセグメントにも挑戦。

十二平を下ってから堀之内へ向かう急登の1.2㎞7.9%の区間。

リザルト 4:09 402W

 

トップタイムから25秒遅れの大敗。やっぱりそんなに甘くない…。

さすがアダチンコ。ここはコンディションを整えて全力で獲りにいかねばな。

 

乗車5時間越えのところでスプリントを1本。

MAX917W。脚がつりかけてダメだこりゃ。

 

 

ダンシングしすぎて指の皮がむけていた。

 

データ:5時間21分 平均225W 4,335kj 獲得標高2,557m

 

 

 

 

 

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