今シーズン初のフィンズレース班練145kmからの総会。翌日はZWIFT90分。

どこの練習会に行こうか迷ったけど一番近くのフィンズレース班練へ行くことにした。
(それでも片道38㎞😓)
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8時集合と遅めなので6時40分頃に出発。
暖冬とは言え朝は寒いし雪解け水で道路はびちゃびちゃ。
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長岡到着し続々と集まるメンバーたち。
今日はイケメンはお仕事でDNSということとシーズン初めということでペースはゆっくりらしいので高い強度にはならなそう。
と、言いながら誰かが爆上げするので走行中は緊張感を持って走らないと。
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2班に分けるということで自分は後発組へ。
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KNTさん、オカベさん、オダワラさん、自分というメンバー。
3分先に出発した先発組を追いかける。
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たぶん先発隊は一生懸命逃げ切ろうとしているんだろうけど、後発はややゆっくりなペース。
自分は40㎞/hを少し超えるペースを目安に前を引く。
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全面投影面積を小さくしようと意識した低い姿勢のエアロフォームでも脚が何のつっかえもなく引き上がるのでケツと股関節をしっかりと使えている感じ。
スノーシューで鍛えた腸腰筋が生きている証拠。
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与板橋から分水へ行くところでペースが上がったけど、とりあえず遅れることはなくクリア。
練習量の割には、ZWIFTで世界と戦っているKNTさんに平地で千切られることはなかったけど、カニカニ峠はずぶずぶでチン!やはり世界を相手にしているオトコは違うぜ。
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結局、先発隊に追いつくことなく寺泊で合流。
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帰路はみんな合流して平和的ペースで。
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塩之入の登りだけ仕掛けてオカベさん、バッシーが釣れた。
3人ほぼ同着でトンネルまでもがいたが、もっと先をゴールと見据えてピークで再加速。
2人とも登りで踏み止めていた雰囲気だったので下りで独走決まったかな?と思ったら追いついてきた。さすがです。
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与板橋で後続を待って、お店までまったり(?)
最後にインナースプリント遊びして心臓に刺激を入れて〆。
MAX800Wくらい。まだまだですな…。
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魚沼まではバッシーと一緒に。
強烈な向かい風だったけど良いペースで帰れました。
後ろを走っているとバッシーはダンシングが綺麗なことに気づいて、少しマネしてみたけど自分の体の動きじゃ吸収できないのでやめた。
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データ:4時間41分 平均222W(NP245W) 3,748kj TSS373
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帰宅後はF(t)麒麟山レーシングの実業団ミーティングと総会のため新潟市の監督宅へ。
総会(飲み会)は出席予定ではなかったので急遽参加することになりましたが、とても有意義な時間を過ごせたのでよかったです。
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席の近くにいたミネキングさんと久しぶりに話せたし、イケメンカメラマンこばひろさんは流石のコミュ力で格の違いを見せられました。笑
良い情報もゲットできたので感謝です。
ディズニー好きのゆっこさんはなんと総会後に30分ローラーを回したとのことで意識の高さは見習わないとなと思いました。
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こういう場ってその時に士気が上がっても一晩経ったら結構冷めてしまうものなんですよね。
ゆっこさんの行動はとても素晴らしいことだと思いました。
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私はその日に帰らなくてはいけないのでアルコールは取らずに車で帰宅。
高速使えば監督宅から1時間半もかからないので意外と近い。
それでも時計は22時半を回っていたのですぐに就寝。
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翌日は意識高く3時間ぐらいローラーするぞと勢いよくZWIFTの世界へRIDE ONしたけどロングの疲労色濃くメニューで指定された強度で回し続けるも辛さMAX。
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とりあえず強度は維持して時間はいけるところまで回す感じで90分だけ頑張って終了。
しかも最後はハンガーノックっぽくなり気持ち悪くなってしまった
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データ:90分 平均187W(NP208W) 1,019kj TSS81
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総会で結構食べたはずなんだけど、体中のエネルギーが激しく枯渇している感じ。燃費悪いなぁ。
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火曜からのトレーニングでTSSがちょうど700。休もう。
少しずつ確実に体重も落ち、脚も仕上がっていてよい感じ。
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※全員集合ではないです。

 

監督が「おかえり~」と言ってくれたのは嬉しかったなぁ。

F(t)麒麟山レーシングの皆さん、今年からまたよろしくお願いいたします!

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