福島のソースカツ丼。筋肉体操スクワット1~3と腹筋ローラー

今日はお仕事で福島県は郡山市まで。

悪天候な新潟を出発し、福島県に進むにつれて天気はよくなっていく。

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太平洋側に行くとこんなにも天気は変わるもんなんだなぁ。

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上司に「お昼何食べたい?」と聞かれたので、「ご当地のもの」と答えたら

福島県は「ソースカツ丼」が有名とのこと。

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正確には福島県の会津若松でソースカツ丼にキャベツの千切りを白米の上に敷き詰めたのが、会津のソースカツ丼らしい。

ちなみにソースカツ丼の起源は諸説が7つ位あります。

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というわけで近くのお店をリサーチ。

「新かつ」という名前のお店に入りました。

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私は王道の「ソースカツ丼」をチョイス。お値段税込み850円(ごはん大盛り+50円)

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お肉は豚のモモを使用しており、非常に美味。飯がサクサク進みます。これは危険だ…

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上司が「お祝いだ」ということで奢ってくれました。

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商談も終わり、新潟に向かうにつれて雲行きが怪しく。。

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帰る途中にある道の駅「阿賀の里」へ寄りマーケットリサーチを…

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ついでに麒麟山酒造へ表敬訪問したかったのですが、上司も同行していたということもありまたの機会に。

そして会社に着くころには安定の雨。

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長距離移動に疲れたので自転車に跨らずにNHKの筋肉体操スクワット編で脚をパンパンにしたいココロモチ。

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今日のトレーニング(筋トレ)

 

スクワットは自分の体重だけでは負荷がかかりづらいので一工夫加えましょうと谷本さんが言っていました。

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①スローtoクイックスクワット②ブルガリアンスクワット

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③フルボトムスケーター片足スクワット④ハイスピードノンロックスクワット

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谷本さん「あと5秒しかできません!できるだけ早く!丁寧に早く!やりきる!出し切る!全部出す!出し切らないと後悔する!しっかり深く!」

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⑤ボトムポジション・パーシャルスクワット⑥ハイパンプ・ローポジションステップ

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谷本さん「浅いスクワットは浅はかなスクワット!筋肉が喜ぶ声が聞こえてきましたね?筋肉も嬉しい!ペース配分は禁止です。最後は頑張るか、もっと頑張るか。どっちですか?最後までやりきって!」

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谷本さん「頑張るか超頑張るか。キツイけど辛くない!キツイけど楽しい!」

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谷本さんの激でなんとか最後までやり切れました。

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「筋肉は裏切らない…」

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〆に腹筋死ぬまで腹筋ローラー

.武蔵溝ノ口のドン・キホーテで買ったこいつももう5年戦士だなぁ。

見事に腹筋が崩壊中。

記事作成中の現在も絶賛筋肉中でございます🤤

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