ローラー

21時30分帰宅

→夕食→ローラー30分→シャワー→イマここ

 

月末週はどうしても忙しくなってしまうけど、レース前の週はコンディションの維持に集中。

シーズン中はできるだけ自転車乗らない日を作りたくないので30分だけでもペダルを回しておく。

 

メニューを考えてこなす元気が残ってないので一定ペースで30分回してお終い。

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